Энергетические напитки: что нужно знать учащимся и родителям. Памятка Министерства образования

Министерство образования обращает внимание: энергетические напитки не являются безобидным продуктом и могут нанести вред здоровью.
Основные факты:

Не источник энергии, а «кредит» – организм отдаёт силы в долг, после чего наступает ещё большая усталость.

6-8 чайных ложек сахара в одной банке – резкий скачок активности с последующим спадом, риск набора веса и проблем с кожей.

Удар по сердечно-сосудистой системе – кофеин учащает пульс, повышает давление, провоцирует тревожность и бессонницу.

Категорически нельзя смешивать с алкоголем – кофеин маскирует опьянение, удваивая нагрузку на организм.

Здоровые альтернативы для бодрости:

• Вода с лимоном + лёгкая разминка
• Яблоко или горсть орехов
• Короткий сон (15-20 минут)

Заботьтесь о здоровье – выбирайте правильные источники энергии!

Чем опасно курение аромосмесей?
памятка для подростков

Последствия употребления курительных (ароматических) смесей заключаются в том, что формируется зависимость от психоактивных веществ, содержащихся в этих смесях. Для подростков, начинающих употреблять смеси, это может вызвать тяжелое отравление, галлюцинации и потерю сознания. А для некоторых наступает летальный исход, то есть смерть.

Чем грозит систематическое употребление курительных смесей:

Развитие психической и физической зависимости также, как и при употреблении других видов наркотических веществ.
Снижение памяти, внимания, нарушение речи, мыслительной деятельности, координации движений, режима сна, резкие перепады настроения.
Психические нарушения различной степени тяжести вплоть до полного распада личности.
Депрессии.
Изменение генетического кода: опасность уродства (патологии) будущих детей.
Снижение иммунитета.
Риск развития сахарного диабета, рака легких и т.д.
Поражение сердечнососудистой системы.
Отравление от передозировки, смерть.

Будь внимателен к своим друзьям. Возможно, кто-то из них уже попал в беду, если есть такие признаки:

— расширенный зрачок;
— потеря контроля над поведением (расторможенность, повышенная двигательная активность) и эмоциями (беспричинный смех, безразличие);
— перепады настроения;
— нарушение координации движений;
— нарушение темпа речи;
— возможны проявления галлюцинации.

Берегите себя и своё здоровье, выбирайте жизнь!
Помните: тот, кто продает курительные смеси – торгует вашим здоровьем и жизнью!